Duimpijn: oorzaken, behandeling en herstel

Wat is duimpijn?

‍

Duimpijn komt veel voor en kan dagelijkse handelingen zoals een pot openen, typen of je telefoon vasthouden flink beperken. De duim is essentieel voor grijpen en knijpen, waardoor klachten snel invloed hebben op je dagelijkse functioneren.

‍

Veelvoorkomende oorzaken van duimpijn zijn:

• peesoverbelasting van de duim
• De Quervain (peesontsteking aan de duimzijde van de pols)
• verminderde stabiliteit van de duimbasis (CMC‑instabiliteit)

‍

Hoewel de klachten op elkaar lijken, vraagt elke oorzaak om een andere behandeling.

‍

Hoe behandelen wij duimpijn?

‍

Tijdens de intake onderzoeken we de beweeglijkheid van duim en pols, de stabiliteit van het gewricht en hoe je je hand gebruikt in dagelijkse activiteiten.

Onze behandeling kan bestaan uit:

‍

• advies over belasting en handgebruik
• spierversterkende oefeningen voor de duim
• training van stabiliteit en coördinatie
• mobiliserende technieken voor hand en pols
• begeleiding bij het veilig opbouwen van activiteiten

‍

Doel: de duim sterker en belastbaarder maken, zodat je weer pijnvrij kunt functioneren.

‍

Hoe lang duurt herstel?

‍

De hersteltijd verschilt per oorzaak en hoe lang de klachten al bestaan:

• Peesoverbelasting: meestal enkele weken
• De Quervain: enkele weken tot maanden
• Duimbasisinstabiliteit: vaak langere hersteltijd door opbouw van kracht en stabiliteit

Vroege behandeling verbeterd de prognose.

‍

Wanneer is fysiotherapie zinvol?

‍

Fysiotherapie is aan te raden wanneer:

• duimpijn langer dan twee weken aanhoudt
• dagelijkse handelingen moeilijker worden door pijn of krachtsverlies
• klachten steeds terugkeren
• bewegen van duim of pols pijnlijk blijft

‍

Wij helpen de oorzaak te achterhalen en stellen een gericht behandelplan op.

‍

Veelgestelde vragen over duimpijn

‍

Gaat duimpijn vanzelf over? Soms wel, als je tijdelijk minder belast. Blijven klachten terugkomen, dan is behandeling verstandig.

‍

Moet ik mijn duim volledig rust geven? Nee. Volledige rust vertraagt herstel. Gecontroleerde, geleidelijke belasting werkt beter.

‍

Kan ik blijven sporten met duimpijn? Vaak wel, mits de sport wordt aangepast en de duim niet verder geïrriteerd raakt.

‍

Vergoeding vanuit de zorgverzekering

‍

Fysiotherapie voor de duim wordt meestal niet vergoed vanuit de basisverzekering, tenzij er sprake is van een chronische indicatie. Met een aanvullende verzekering worden behandelingen vaak (gedeeltelijk) vergoed. Het aantal behandelingen verschilt per polis. Controleer dit bij je zorgverzekeraar.

‍