Wat is rugpijn?

Rugpijn is een veelvoorkomende klacht en kan iedereen treffen. De pijn kan plots ontstaan of geleidelijk ontwikkelen en zit vaak in de onderrug, maar kan ook hoger in de rug voorkomen.

Veelvoorkomende klachten zijn:

‍
• pijn in de onder- of bovenrug
• stijfheid bij bewegen
• moeite met bukken, tillen of draaien
• uitstraling naar bil of been
• vermoeid gevoel in de rug

In de meeste gevallen is er geen sprake van ernstige schade, maar van een tijdelijke verstoring van spieren en gewrichten.

‍

Hoe behandelen wij rugpijn?

‍

Tijdens de intake wordt gekeken naar de oorzaak van de klachten, houding en bewegingspatronen.

De behandeling kan bestaan uit:

‍
• advies over houding en bewegen
• oefentherapie voor kracht en stabiliteit
• mobiliserende technieken voor de wervelkolom
• mogelijk een manipulatie van de wervels
• begeleiding bij het opbouwen van activiteiten
• coaching en geruststelling

Doel: de rug soepeler en sterker maken, zodat dagelijkse activiteiten weer zonder klachten uitgevoerd kunnen worden.

‍

Hoe lang duurt herstel?

‍

De hersteltijd verschilt per persoon en per type klacht.

Globaal geldt:

‍
• acute rugpijn: 3 dagen tot 6 weken
• langdurige klachten: 3 tot 6 maanden

Actief blijven en geleidelijk opbouwen helpt het herstel te versnellen.

‍

Wanneer is fysiotherapie zinvol?

‍

Fysiotherapie is aan te raden wanneer:
• rugpijn langer dan 1–2 weken aanhoudt
• bewegen pijnlijk of beperkt blijft
• klachten terug blijven komen
• dagelijkse activiteiten worden belemmerd

Vroege begeleiding helpt om klachten sneller onder controle te krijgen.

‍

Veelgestelde vragen

‍

Moet ik rust houden bij rugpijn?
Nee. Blijven bewegen binnen de pijngrens wordt juist aangeraden. Te veel rust kan het herstel vertragen.

‍

Mag ik blijven sporten?
Vaak wel, maar mogelijk in aangepaste vorm. Dit wordt samen afgestemd. Het advies is beweeg op geleide van de pijn.

‍

Is mijn rug beschadigd?
In de meeste gevallen niet. Rugpijn komt vaak door overbelasting of een tijdelijke verstoring.

‍

Helpt een brace of ondersteuning?
Soms tijdelijk, maar actief trainen en bewegen geeft het beste resultaat op lange termijn.

‍

Vergoeding vanuit de zorgverzekering

‍

Fysiotherapie bij rugpijn wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

• zonder aanvullende verzekering betaal je de behandelingen zelf
• het aantal vergoede behandelingen verschilt per polis

Controleer bij twijfel de voorwaarden van de zorgverzekering.